LINEで送る

最近また

プランクポーズチャレンジ

始めました。

↓これ

 

これは2年前の写真ですが。

 

このポーズ、けっこう注意する点が多くて

始めは難しいかもしれません。

クラスでは、お一人お一人アライメントを直します。

 

実はこのとき使ってるコアの筋肉が

立って歩いてるときにも

ポイントとなります。

 

なので産後ヨガでは、

腹筋するならプランクをせよ!

とアドバイスしています。

ちなみに、

こんなにきついのになんでやるの?

とたまに自問することもあります。

 

 

私の場合、こうやってきついポーズをすることで

自分のカラダと会話してるんです。

ポーズに100%集中していく。

ポーズと、自分のカラダと、今現在という瞬間に。

 

だって、きついときに今晩の夕食の献立なんて

考えられないでしょ?笑

 

集中して、毎回気づきがある。

身体の痛みはリリースされ、ストレスから開放される。

その結果、身体も、心も変わっていく!!

 

ヨガは自分を変えるツールです。

だからこそ、ゴールは何?が大事。

目標設定が定かでないと、小さな自分の変化に気づかず、

「なんとなく気持ちはよかったけど・・・」と

やめてしまう・・・

 

もったいない!!

 

ヨガはいろーんな種類があります。

ハードなものから、リラックスするものまで。

もしヨガの効果をしっかり感じたいなら、

まずなんのためにヨガをするのか明確にしましょう!!

 

 

Minoyogaクラススケジュール

マタニティヨガ産後ヨガ芝浦クラス

※次回は7月25日木曜10時半〜!

 

7月8月は

木曜 10時半〜

になります。

7月 11日 25日

8月 8日 22日 29日

木曜 10:30〜11:30

 

事前予約にご協力ください^^

※クリックするとクラス詳細にリンクします

 

 

無料【メルマガ】

~妊娠中から産後まで~元気で美しいママになるコツ! 

※info@minoyoga.comからメールをお送りします。

クラススケジュールは
MinoyogaHPよりご確認ください。

 

ご予約はご予約はこちらから→ミノヨガ予約・お問い合わせ

もしくはラインでお気軽に♡

 

友だち追加

{28A709A4-EDF1-4808-9A8C-D105F8972961}
 

 

 

なんのためにヨガをやりますか?
LINEで送る