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日々ストレッチ修行に勤しむMinoriです!

先日は、

「家族のためにママが覚える基礎ストレッチ」

の講座もやってみました。

2回に分けて、全身を伸ばしていく

ストレッチやほぐしの基礎をレクチャーしましたよ。

私自身も、5歳の娘に実践しております!

うちの子・・身体が硬い!!

習い事での柔軟ストレッチの時間も・・

硬くて見ていてハラハラ・・・!!

仕方ない、

私も激硬いこどもだったから・・・!!

とはいえ、それで感じたデメリットが多すぎるので

娘には柔らかくなってほしい!!

キッズヨガのポーズも一緒にやるけど、

その準備としてストレッチしてあげてます。

少しずつ柔らかくなりますように♡

子供の頃から硬くて・・・

という方もいますが、

大人になって硬くなった・・という方、

それは

老化です。笑

わ、笑えない・・・

筋肉が固くなると血行不良になり、

疲れも老廃物も溜まりまくり!

というのは1っこ前の記事にも書きましたが。

さらに関節の動く範囲(関節可動域)が狭まると、

使えない筋肉が増えてくるんです。

つまり、いっつも同じ筋肉ばかり使って、

使わない筋肉はやせ細り(その分代謝は落ち、、)、

使ってばかりの筋肉は不必要に肥大化(その分太くなる・・)!!

身体が柔らかいだけで

全身の筋肉がまんべんなく使われて、

すっきりバランスのとれた体型になれるんです!

つまり、

身体が柔らかいだけで

疲れが溜まりにくくなる

老廃物がデトックスされむくみが減る

筋肉がバランスよく使われ代謝が上がる

スタイルがよくなる

などなどのメリットが!

年々硬くなってきた・・・

一度は柔らかくなってみたい!!

そんなお悩みの方はMinoyogaでご相談くださいね^^

ぴったりのストレッチを伝授するぜっ!

次回クラスは2月5日10時〜!!

身体が柔らかいだけで得すること
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