【モニター募集】パーソナルヨガクラス始めます！

ママ・プレママをヨガで応援！

MinoyogaインストラクターMinoriです！

 

昨日は芝浦クラスでした。

産後クラスはボーイズ大集合で。

息子もいつになく上機嫌でした♡

 

 

クラスの始まりは今週のSomething Good&Newから。

聞いてみると、意外とみんな出てこないものね・・

放っておくとあっという間に過ぎちゃう育児期だからこそ！

日々何があったか観察を深めるのもYogaですよ＾＾

 

 

さて、

４月にダイエット開始宣言！

していた私

 

 

 

同時期にパーソナルトレーニングもしていましたが、

３ヶ月で

ウエスト−５ｃｍ

太もも−２ｃｍ

の結果が出ました！

 

たしかにね、お腹がすっきりしました！

決め手はあれかな〜

というポイントをまとめてみましたよ！

 

Minoyoga ダイエットのポイント

 

①自分の食に徹底的に向き合うこと

どんな食生活なのか見直す。

 

何が好き？

疲れると欲するものは？

何を食べると幸せを感じる？

食べ過ぎちゃうときの原因は？

 

そして、「空腹を楽しむ」こと！

身体が欲するものを必要なだけ取り入れる。

余計なガマンはストレスの元です。

空腹を楽しむにはコツがあります！

 

②インナーマッスルの強化と柔軟性の向上

ダイエットのためにがむしゃらに運動するのはナンセンス！

（育児に体力とっておかないとだしね・・）

まずは姿勢を整えることが大事。

よい姿勢になれば全身の巡りがよくなり、

バランスのよい体型に向かっていきます。

 

産後衰えた骨盤底筋、

子供がつまんでくるお腹周り、

授乳や抱っこで忘れがちな背中の筋肉・・

 

それは姿勢が悪いせいかも！？

 

これにある呼吸法を加えると最強のエクササイズの完成！

ホントにお腹からすっきりします！

 

③セルフイメージを上げる

 

なにかを変えるためには、

「自分は、こうなりたい！」

という強い思いが大事！

 

ここがしっかりしていると、モチベーションが下がったり、

うまくいかなくてやけ食いしたり、ストレスをためたり・・

という事態にならない！

 

そして、「自分が夢中になれること」を

ダイエット以外に見つけて、並行しておこなっていくと

さらに効果的！なんです。

 

（…うっすらくびれが！）

 

 

 

続けていくとかなり効果がでるこのダイエット。

私以外でも試してみたい！！

と思ったのでパーソナルレッスンのモニター募集します！

元々ヨガスタジオ勤務をしていた頃は

１回6,000円でパーソナルを担当していました。

マタニティさんやシニアの方、身体の硬い方など、

やっぱりマンツーマンでやると変化が違う！！

グループレッスンしか経験ない方にはおすすめです。

今回はモニター価格で行います。

そのためいくつか条件があることをご了承ください。

詳細は近日中にアップします

場所：東京都港区芝浦 講師自宅
山手線・京浜東北線の田町駅

三田線・浅草線の三田駅

ゆりかもめの芝浦ふ頭駅

が最寄りになります！

※田町・三田駅からは１０分おきにバスが出ており、５分で着きます。

料金：１回5,000円→モニター価格１回3,000円

お問い合わせはラインから

友達追加お願いします。

 

 

田町芝浦のマタニティクラス、産後クラスも

随時メンバー募集中です！

 

★場所:芝浦港南区民センター
山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分
田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬

 

施設名：２階和室（マタニティヨガのポスター表示が目印♫）
東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター
★参加費:1500円
★お持物：水などのお飲物、ヨガマット（あれば）又は大きめのバスタオル
★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞ
メールアドレス：info@minoyoga.com
ホームページ：http://www.minoyoga.com/