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1月22日のヨガクラスでは

ペアを組んで、パートナーポーズをやりました!

お互いに身体を触り合って、

ポーズを深めたり、サポートしたり。

そして、

2月のMinoyogaテーマは

パートナーヨガで肩こり撲滅大作戦!

にします。

妊婦さんもママも共通するのが!!

みんな肩こりに苦しんでいる!!ということ。

・・・かくいう私もね、、、、

はっきりいってヨガインストラクターの肩じゃないですよ。

こってます!こってます!!笑

一人目妊娠中〜産後のときが一番きつくて、

産後1,2週間くらいは、

肩背中がつらすぎて

仰向けで寝るのさえ苦しかったよ!!苦笑

寝たいのに疲れがとれない!!涙

妊婦のみなさんに伝えたい。

産後は授乳と抱っこで腕肩背中腰全部やられる。

だからこそ妊娠中に肩こり撃退法を学んでおくべし!!

妊娠中は妊娠中でお腹も胸も重いから

しんどいんだけどねぇ・・

肩こり、肩を揉むだけじゃ解決しません!!

肩が凝っている人は

首も背中も凝っている!

そして腰を痛めてる!

身体の背面が固くなって

血流が悪くなって

老廃物も疲労もたまりにたまっているの・・!!

だから肩こり治すなら

背面全てをケアしてあげないと。

だけど自分の背中って・・

見れない。どうなってるの?

→じゃあペア組んで触りあってみよう!

というわけで2月のテーマが決まりました。

4回に分けて

みなさんの肩こりの悩みを解消していきたいと思います。

お楽しみに!

もうつらすぎて動くのさえつらい。。

という方には、

60分、マンツーマンでのストレッチ施術も行っていますので

お気軽に助けを求めてくださいね!

 

パートナーヨガで肩こり撲滅大作戦
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