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2/5の芝浦クラスは肩こり撲滅大作戦!

〜パートナーポーズで胸をひらいちゃお♡〜

 

でした。

 

妊婦さんが多めだったのと

疲れたママが多かったので笑

割とやさしめにお送りしました!

 

 

 

肩こりの人は肩まわりの動きが硬い!!

猫背だったり、

肩が内巻きだったり、

肩甲骨の動きが硬かったり!

 

伸ばしておきたい胸の筋肉や

脇の筋肉を互いに触り合って伸ばしていきました。

 

限界を超えろ!

とばかりに伸ばしました!

 

「こんなに伸ばして大丈夫かなーー??」

「けっこう伸びてる・・・!!!」

など、いろいろなつぶやきが。

 

人の身体触ってみると、

面白い!覚えて帰ってご家族にやってもらってね!!

引用:yoga journal online

 

今日最後にちょっとやった脇を伸ばす立位のポーズ、

来週も挑戦しましょう!

(けっこうキープがしんどかったかな?)

 

次回は2/12です!

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胸をひらいて肩こりを治す!VOL.1
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