LINEで送る

ママ・プレママをヨガで応援!

MinoyogaインストラクターMinoriです!

 

2回めのオンラインダイエット部!

4月にお仕事復帰される方もおり、

それに向けて頑張ってます♡

 

ストレッチと〇〇トレーニングが最強メソッド!!

↑この記事でも書いたとおり、

トレーニングに励みつつ

美姿勢を作るためにフォームローラーを使いました!

 

で、正しい姿勢を作って、

必要な筋肉をスイッチ・オンにしたら

 

ウエスト−5cm!!

一瞬で。

 

あとは、これをキープすればいいだけ。

少なくともあとマイナス5cm変われるポテンシャルが

あるってこと!

数字ではっきり変わると

テンション上がりますね♡

 

その後は12月より週一ペースで

ストレッチ施術されてる美魔女のKさん。

 

ストレッチ5回目あたりから

かなり身体が軽くなって、

硬かったお尻や腰がほぐれて

股関節の可動域もかなりアップしました!!

 

土台ができあがったところで

お尻のトレーニングを行うと、

キュ!!と小尻に!!

 

以前よりお尻エクサは行っていましたが、

「こうやって使うんだ!

ホントにずっとお尻を使い続けるのね!!」

 

と、大発見してくれました!!

身体が硬かったり、なんとなくエクササイズをしてると

鍛えたいところを鍛えてなかったり!という

残念なことも・・

お尻をキュッとしめて、

内ももを使って脚を閉じる。

 

これをキープすればするほど

美姿勢が形状記憶されます♡

 

 

美姿勢は一瞬で作れます!

でもそれをキープするには

 

姿勢を維持するコアの筋肉

しっかり動ける柔軟性

 

両方が必要!

 

ただいまワタクシ、ストレッチの修行中!!

ストレッチチャレンジは、

エクササイズとの併用で内容を充実させて、

4月以降リニューアルして募集予定です^^

 

気になる方は下記のフォームに

優先登録してみてください!

 

初めのモニター募集など、

優先的にご案内させていただきます!

優先登録/お問い合わせ

 

 

 

次回は2/12です!

マタニティヨガ産後ヨガ芝浦クラス
火曜 10:00〜11:00

事前予約にご協力ください^^

 

 

無料【メルマガ】

~妊娠中から産後まで~元気で美しいママになるコツ! 

※info@minoyoga.comからメールをお送りします。

 

ヨガクラスはこちら

まずはクラスにご参加ください!

マタニティヨガ産後ヨガ芝浦クラス
火曜 10:00〜11:00

※クリックするとクラス詳細にリンクします

クラススケジュールは
MinoyogaHPよりご確認ください。

 

ご予約はご予約はこちらから→ミノヨガ予約・お問い合わせ

もしくはラインでお気軽に♡

 

 

 

友だち追加

{28A709A4-EDF1-4808-9A8C-D105F8972961}
 

 

 

オンラインダイエット部! ウエスト-5cmのポテンシャル♡
LINEで送る