産後ヨガ
マタニティヨガでステキなご出産をおえた後は、産後ヨガで心身を整えましょう！
自然分娩の方は産後６週間以降から始められます。
帝王切開や何らかの合併症を起こした方は、最低２ヶ月は避けましょう。
産後、からだの中で特に修復していくべき筋肉は以下二つ。
①腹筋
②骨盤底筋
産後の腹筋の衰えは・・・みなさん一目瞭然ですよね。
腹筋がゆるんでいると、骨格をゆがませて体型を崩したり
腰痛などの痛みの原因になったりします。
ヨガで優しく鍛えていきます。
また授乳や抱っこで殆どの方が肩こりに悩んでいます。
ヨガのストレッチに深い呼吸を合わせることで気分転換にもなります。
お子さんとのスキンシップタイムもとっていますので楽しい親子の時間も過ごせます。
過去のクラスの様子はこちら
→ママが本気で楽しむ！産後ヨガクラス♡
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