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11月に入り1週間!

ダイエット部2ヶ月目のテーマは

「柔軟性の向上」です。

 

これからどんどん寒くなる!と、

身体は縮こまり、冷えやむくみが増え、

姿勢がわるくなって巡りが悪くなったり・

 

→姿勢よくすれば解決します!

 

 

 

 

なんてよく聞くけど、

そもそも姿勢よくするのって難しい!

 

ちょっと気にしていい姿勢とってみても、

1分で元に戻ってたり(笑)

起きてる間の長い時間をキープできないと

なかなか効果は見込めないよね・・

 

なんで難しいか?

硬い筋肉がひっぱって、姿勢を悪くしているから!

姿勢が悪いと

→使うべき筋肉が使えず、

→使いすぎの筋肉がモリモリに!

 

前腿なんかがそうよね。

 

痩せるステップとして

姿勢改善→有酸素運動

の順番を勧めてます。

今週はおなかぽっこり卒業コースでもストレッチウィーク。

先日行った方は

自分の身体への理解が深まり、

ストレッチで身体の柔らかさを実感。

 

翌日のご感想:

身体今朝も柔らかいけど、

柔らかいと気持ちいいですね。

元気です!

 

そう!

柔らかいって気持ちいいの!

全身の巡りがよくなってコリが減ると、

疲労・老廃物も溜まりにくくなるから

疲れにくい元気な身体になるのーー!!

 

自分の体のこと、どれだけ理解してる?

具体的にどこが硬くて、

どんな姿勢をしている?

どこをほぐせば効果的?

 

姿勢が変わると、

全身の代謝も上がってスタイルアップ。

サイズにも割と早く変化が出ます。

 

ダイエットで食事を減らしたり

筋トレしてもあまり変化が出ない・・

もう若い頃みたいに痩せない・・

という方は、身体の硬さが原因かも?

 

マッサージは受けたことがあっても

ストレッチは未経験の方、

この機会に一度体験してみませんか?

 

しかもMinoyogaはマッサージ後、やりっ放しにしません。

やりっぱなしで放っておくと

→すぐ戻るから、

 

間を置いて2回行うことで

柔軟性の限界を超えていきます!

1回目と2回目の間は

お体に合わせた宿題を出します!

そしてその間はLineでサポートします。

 

身体が硬いことでのトラブルは・・

年齢とともにどんどん増えていきます。

四十肩とか、ぎっくり腰とか。

柔らかさは若さの象徴!

 

この機会にとことん柔らかくしてみない?

前屈で床に手が届かなかった私も、

柔らかくなってヨガインストラクターをしています(笑)

 

身体は手をかけただけ必ず変わる!

一度がっつり自分の身体と向き合ってみませんか?

 

【募集】美姿勢ストレッチ2回コース

日時 フォームよりご確認ください

定員 3名
料金 19,800円

場所 JR田町駅近く

(※詳細はお申し込みの方にお知らせします。)

 

初回ストレッチ日の選択とともに

お申込みフォームを送信してください。

(日程がわずかしかないので、

合わない場合は1月以降でご相談ください。)

申し込みはこちら

 

ヨガクラスはこちら

まずはクラスにご参加ください!

マタニティヨガ産後ヨガ芝浦クラス
火曜 10:00〜11:00



クラススケジュールは
MinoyogaHPよりご確認ください。

 

ご予約はご予約はこちらから→ミノヨガ予約・お問い合わせ

もしくはラインでお気軽に♡

 

 

 

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【募集】美姿勢ストレッチ2回チャレンジ募集!
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