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美姿勢ダイエット

〜人生で一番キレイになる〜

 

アラサーを過ぎ、アラフォーになって

いつのまにか代謝が落ちていた!

子供を一人産み、二人産み、

気づいたらボディラインは崩れたまま・・

 

美BODYとはかけ離れた今、

きゅっとくびれたウエスト、

細くハリのある太もも、

まあるい小尻、に憧れる・・・

まだ諦めるのは早い!

今から初めて

人生で一番キレイな私になろう!

 

今回募集するのは

美しい姿勢からスタイルアップを目指す

美姿勢ダイエットコース!

〜人生で一番キレイになる3ヶ月〜

 

 

身体の硬さが代謝を下げる

 

年々身体が硬くなっていませんか?

筋肉と柔軟性は歳とともに衰えるもの・・

つまり・・「老化」!!

 

美姿勢をとろうにも、

そもそも身体が硬いと

正しい位置にもっていくことができない!!

 

たとえばお尻。

お尻が固いと骨盤が後傾し、

腰や背中が丸くなります。

その結果背中はまるく猫背になり、

肩も内側に入ってしまって

胸を開くことができない!

 

ひとつ固い部位があれば、

そこに引っ張られて姿勢がどんどん歪んでいくんです。

 

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なのでまずは、

パーソナルストレッチで直接身体を伸ばして

筋肉の柔軟性をあげていき、

身体に正しい姿勢の位置を覚えさせます。

 

柔軟性を上げていくと

血流がよくなって体温が上がり、

むくみや老廃物がたまりづらくなり、

巡りのよい代謝の高い身体に変化します。

 

いい姿勢は疲れる??

美姿勢がとれる柔軟性ができたら、

それをキープするための

コアトレーニングを行います。

 

ポイントは、

腹筋や背筋などのアウターマッスルでなく、

姿勢を維持するインナーマッスル。

 

美姿勢をとれば、誰でも一瞬で

スタイルアップが叶います!

が、美姿勢を取り続けることが

最初はとても大変。

 

美姿勢ポイントである

お腹

お尻

の位置を整え、キープし、

さらに呼吸法を加えることで

常にスタイルのいい身体に変えます。

 

食べないダイエットは痩せない

1.味覚のリセット

2.消化・代謝力を高める

3.デトックス

 

食べないダイエットではなく、

代謝を上げるためにしっかりと栄養素を摂り、

「食べる→エネルギーに変える→排出する」の

サイクルをうまく回せる身体に変えていきます。

 

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サイクルがうまく回るようになると、

おなかからすっきり痩せて、

食べても太りづらい身体に変わります。

 

食事制限はストレスとなり

気を抜くと暴飲暴食に走りがち。

身体に栄養を満たすことで

間食も要らなくなります。

 

スムージーやファスティングのメソッドを

使って効率よく身体を変えていきます。

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こんな悩みありませんか?

 

ダイエットしようと思ってもなかなか腰が上がらない

代謝が落ちて痩せづらくなった

体重が落ちてもボディラインは太いまま

細いウエストで薄着の季節を楽しみたい!

体型に自信が持てず、ゆるっとした服ばかり選んでいる

食事制限をすると体力も落ちてしまう

やる気があるのに、ダイエットは三日坊主

夜食や間食をやめられない

昔はもっとキレイだった!

 

3ヶ月でこう変わります

 

美姿勢をキープすることで24時間スタイルのよい身体になる

基礎代謝が上がって痩せやすくなる

ウエストがきゅっとくびれ、薄着に自信がもてる

身体の正しい使い方が分かり、日常動作が「ながらトレーニング」になる

デトックス力が上がり、食べても太りづらくなる

身体が軽く、前向きになる

免疫力が上がり、冷え・むくみ・便秘などのトラブルを解消

味覚を変えてジャンキーな食事から卒業!

 

 

プログラム詳細

 

<期間>3ヶ月間
<コース内容>

・90分施術×6回

・オンラインカウンセリング60分×3回

・ダイエットテキスト

<場所>

 JR山手線目黒駅サロン

 (詳細は申込み後にお知らせします。)

 

<施術日>

 木曜午前or金曜

 (申し込み後に日程調整いたします)

 

<特典>

・自分取扱説明書

・ゴールデンボディチェックシート

・生活習慣チェックシート

・ゴール設定シート

 

今ある身体が

自分の100%だと思いますか?

柔軟性と筋力を変えれば

姿勢も体型も、

さらにメンタルもどんどん変わります!

 

年齢を重ねても、

こどもがいても、

やるぞー!と覚悟を決めれば

理想の体型を得られます。

 

今始めれば次の夏には

きゅっとくびれ!

小尻!美脚!も夢ではない♡

 

人生で一番きれいな身体になってみませんか?

 

美姿勢ダイエットコース

まずは体験キャンペーンにお申し込みください!

体験キャンペーン(※クリックでページにリンクします)

コース詳細は以下のフォームよりお気軽にお問い合わせください。

詳細お問い合わせ

 

 

インストラクタープロフィール

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Minori

1984年8月23日 福島県出身

幼い頃から体が硬く、肩こり、頭痛、冷え性、近視等の不調に悩む中でヨガと出会う。

2011年Ann Mosca、Paula Lunchに師事し、

yogaworksの全米ヨガアライアンス200時間指導者養成講座を修了。

その後ホットヨガ、常温ヨガ、岩盤ヨガなどで様々なクラスを担当。

二人の子育て(2013年娘・2016年息子)をしつつ、

2016年より港区芝浦にてマタニティヨガ・産後ヨガMinoyogaを主催。

 

現在産後のダイエットサポートに力を入れ、

ママがもっと元気に!もっと美しく!変わるメソッドを提供中。


資格
yogaworks200時間指導者養成講座修了(全米ヨガアライアンスRYT200)
視力向上ヨガインストラクター養成講座修了
Bliss Baby マタニティヨガ・産後ヨガ指導者養成コース修了

 

 

 

 

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~妊娠中から産後まで~元気で美しいママになるコツ! 

※info@minoyoga.comからメールをお送りします。

 

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マタニティヨガ産後ヨガ芝浦クラス
火曜 10:00〜11:00

※クリックするとクラス詳細にリンクします

クラススケジュールは
MinoyogaHPよりご確認ください。

 

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