産後2年8ヶ月 まだへその緒でつながってる!?

だいぶ日の出が早くなりましたねーー!!

朝の静寂の中、明るくなった寝室で

うとうとまどろむ瞬間が好き♡

早起きした今日は

気持ちよくヨガでスタートしようかな!

なんてやる気に満ち溢れて一日が始まります。

 

むかーしインドにヨガ修行の旅に出てたとき、

早朝のクラスに参加しようと

暗い中、懐中電灯持って出かけた朝は

ほんっとうに心細かったなぁ・・

(電灯もなにもないもんね・・)

 

まだ暗い朝は苦手。

なので日の出が早くなったのは

本当に嬉しいのです♡

 

だけど毎朝起きるときには

未だにドキドキ・・緊張感。

 

どんなに静かにそろーり動いても、

ヤツは気づいて起き上がる!!

 

息子2歳!!

同じ布団で寝ております。

 

未だにへその緒つながってるのか?

というくらい

我々一心同体です笑

 

同じ布団とはいっても・・

 

こんくらい離れてるんですけどねぇ・・笑

 

朝のお一人タイム、

緊張感なしにゲットできるのはいつの日かしら?

 

 

 

 

美姿勢ダイエット

 

今始めれば夏には

きゅっとくびれ!

小尻!美脚!も夢ではない♡

 

人生で一番きれいな身体は作れます!

一度体験にいらっしゃいませんか?

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体験キャンペーン(※クリックでページにリンクします)

コース詳細は以下のフォームよりお気軽にお問い合わせください。

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【美姿勢ダイエット】お客様の声

 

 

 

次回ヨガクラスは5/14です!

マタニティヨガ産後ヨガ芝浦クラス
火曜 10:00〜11:00

事前予約にご協力ください^^

※クリックするとクラス詳細にリンクします

 

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~妊娠中から産後まで~元気で美しいママになるコツ! 

※info@minoyoga.comからメールをお送りします。

クラススケジュールは
MinoyogaHPよりご確認ください。

 

ご予約はご予約はこちらから→ミノヨガ予約・お問い合わせ

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私のまわりの美しい人vol.1

今朝美しい人をお見かけして

ちらちら凝視してしまった市原です!!

 

美しい人って、

やはり自然と目を奪われてしまいますよね。

その方、

服のセンスがよろしくて、

ヘアセットもメイクもきちんとしていて、

アクセやバッグなど小物にも気を抜かない感じで!!

 

そしてなにより

姿勢が美しかった!!

 

背筋がピンと伸びていて

背中のあいた黒のトップスを

素敵に着こなしていたんですね。

 

体幹をしっかり使った身のこなしで、

もともと細身の方なんでしょうが、

さらにスタイルよく洗練されて見えました。

私が男だったら、

もう惚れてるな。笑

 

一目お見かけしただけで

圧倒的な存在感!

 

これが猫背だったり

変な歩き方してたら

最高にもったいなかったと思います。

 

実は美しい姿勢をとれば

だれでも見た目のサイズは大幅ダウンします!

体重に変化はなくとも

「やせた?」て聞かれる結果に。

 

美しい姿勢、実はすぐ作れるんだけど

キープするのが大変。

でも、ちょっとしたコツがあるんです!

 

 

今始めれば夏には

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【美姿勢ダイエットコース】お客様の声!

先日美姿勢ダイエットの体験を受けてくださったM様から

嬉しいご感想をいただきました!

 

美姿勢ダイエットを受けて

1.どんなお悩みをお持ちでしたか?

コリ、姿勢 

 

2.今回の施術で解決できたことはありますか? 

脚が伸びた気がする 全体的に伸びました 

 

3.今回の施術で一番気に入ったものはなんですか? 

マッサージ 

 

4.美姿勢ダイエットコースはどんな人におすすめですか?

 身体が硬い方、コリのある方、運動不足の方

 

美姿勢ダイエットコースは

ストレッチとエクササイズを組み合わせて

2倍速で身体を変えていきます!!

 

 

実は最初に行うのがマッサージ!!

まずはコリやハリをほぐしていきます。

 

なのでM様のおっしゃるとおり

身体が硬い方、コリのある方、運動不足の方

におすすめなんです。

 

身体を変えたいけど疲れてて

一歩踏み出せない!という方は

まず身体の疲れを癒やすところから始めましょう!

 

 

そこから美姿勢作りのためのストレッチに入ります。

美姿勢ポイントは

お腹

お尻

 

それぞれお体に合わせてアプローチしていきます。

 

お尻は硬い方が多いですねー

下半身太りを気にされる方は

お尻周りや股関節にアプローチすると結果が出やすいです。

 

 

最後はエクササイズでコアの筋肉を目覚めさせます。

宿題エクサをご提案しますので

毎日少しずつでも取り組むとみるみる身体は

変わっていきます。

 

 

ポイントは、限界を超えていくこと!

今の身体の使い方、

そのまま続ければ

 

関節の可動域を増やして、

普段使っていない筋肉たちを目覚めさせることで

代謝は上がっていきます。

 

今ある身体が自分の100%だと思いますか?

柔軟性と筋力を変えれば

姿勢も体型も、

さらにメンタルもどんどん変わります!

 

年齢を重ねても、

こどもがいても、

やるぞー!と覚悟を決めれば

理想の体型を得られます。

 

今始めれば次の夏には

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人生で一番きれいな身体になってみませんか?

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ストレッチと〇〇トレーニングが最強メソッド!!

先日ストレッチとトレーニングの

勉強をしてきましたーー!!

ストレッチは相変わらず人に施術するほか

セルフで毎日コツコツやっております。

だんだん身体が柔らかくなって可動域が増えて

たまらなく気持ちいいです!

で、最近エクササイズサボっていたので

トレーニング練習中に、

死んだ。笑

笑われるかなぁと思って横見たら

ヨガイントラ仲間の友達も割と死んでた。笑

寄る年波には勝てないねーなんて笑いながら

なんとか最後までやり通しましたが!!

ちなみに英語では

My age tells on me.

なんて言うみたいね(どーでもいい情報。)

ストレッチは筋肉を伸ばす行為

トレーニングは筋肉を縮める行為

のびのびーーーの、伸び切ったゴムのパンツも嫌だし、

強力すぎてもはやお尻の侵入をゆるさないキツキツゴムのパンツも嫌でしょ??

パンツは例です。(当たりまえ!笑)

つまり、筋肉も、

伸びると縮むが両方バランスよいのが正解!

伸ばしたいときにはふわりとやわらかく伸びて、

美しい姿勢を維持できる適度な筋力がある、

そんな整った身体がいいですよね。

美しい姿勢をとるだけで、正直すぐに

サイズダウンして見えます!

スタイルアップは簡単に叶う!

なので大切なのは・・・

美姿勢を維持できるコアの筋肉!

ムキムキになるアウターマッスルではなく、

インナーマッスルを鍛えて

夏にはビキニだーー!

産後のお腹を凹ませたいママよ、

薄着になる前に一緒にがんばろう!

今ある身体が自分の100%だと思いますか?

柔軟性と筋力を変えれば

姿勢も体型も、

さらにメンタルもどんどん変わります!

年齢を重ねても、

こどもがいても、

やるぞー!と覚悟を決めれば

理想の体型を得られます。

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美姿勢ダイエットコースってなにやるの?撮影してきます!

体験モニターキャンペーン!

美姿勢ダイエットコース、
キャンペーン価格で体験できます。

このコースでは、
関節の可動域を増やして、
普段使っていない筋肉たちを目覚めさせることで
代謝を上げていきます!


ポイントは限界を超えていくこと!!

自分ではできない身体の伸び、
美しい姿勢の位置を
私が力と愛を込めて作っていきます!

「胸がひらけて
 おなかとおしりに自然とスイッチが
 入った状態」

これができて初めてインナーマッスルが
目覚め始めます!

でもどんなことやるのか?
が私いまいちまだ説明できてない!
ので今週お客様にご協力いただきまして、
施術風景を撮影してきます!

このコース、よくいただくお声が
「思ってたのと違かった」!
あ、もちろんいい意味で笑。

思ってたよりも手厚い内容で、
身体の使い方をしっかり理解できる!
自分ではできないレベルでストレッチしてもらえることで
姿勢・サイズともに瞬時に変化できる!

とありがたいことにご好評いただけてるんです!!
ご用意でき次第詳細を写真とともに
お知らせしていきますのでお楽しみにーーー!

で、もちろん実際に
体験していただいて、たくさん質問をしてください!

 


限界を超えていくことで
ワンランクアップした自分に出会いましょ!

 

詳細はこちら
美姿勢ダイエットコース

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マタニティヨガ産後ヨガ芝浦クラス
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