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「ヨガとファスティングの人!」

ヨガインストラクターMinoriです。

 

私はヨガとファスティングを通して

何をしたいか?

 

スーパーかあちゃんを増やしていきたい!

 

元気でアクティブで子供と本気で遊べる

→親子の触れ合いを大事にできる

 

前向きで愛情深くいつもニコニコ

→こどもの自己肯定感を高める

 

身体も心も整ったニコニコママの輪を広げたい!

 

 

そのためには身体と食事、両方へのアプローチが

不可欠なんです。

 

20代の私。

ヨガインストラクターとして毎日毎日ヨガ三昧。

ヨガクラスの内容を考えたり

ヨガの解剖学や哲学の勉強をしたり

四六時中あたまがヨガでいっぱいでした。

 

だけど、食事にぜんぜん向き合っておらず・・

食事は休憩時間にたべるおにぎりやら

カフェでほっとひと息コーヒー+スイーツ

夜中帰ってきて春雨スープ食べたり・・

栄養って、知ってる?

な状況。

全然自炊しないので炊飯器が活動停止。

米が全然減らない。

 

たまに「おっと野菜だー」と

サラダ食べてみたり。

 

若かったからできたことですよね。

若くて代謝がいいから、身体がそんな栄養状態でも

頑張ってくれた。

 

今?

そんなことしたら大変!

30越えたとき、自分の代謝が

がくっと下がったことに恐怖を覚えました。

それに、妊娠出産のたびに衰える体力、

老けていく外見・・

 

妊娠・出産は女性にとって

最も大きな変化の時期で、

心も身体も環境もガラッと変わってしまうから

ストレスも半端ないときなんです!!

 

ホルモンバランスがめちゃめちゃで

イライラしやすいし、

産後太りと睡眠不足でおしゃれも

できなかったりするしね・・

もちろん産後しばらくは育児と身体の休息に

専念してください!

でも少しずつ余裕が出てきて、

自分のケア始めようかな?

でもなにからしようかな?

と思ったら、

 

私と一緒に

スーパーかあちゃん目指しましょう!

そのツールとしてヨガとファスティングを

やっていきましょう!

 

ヨガとファスティング、

その目的はどちらも

心と身体を整えること。

 

心の面でいえば、

自律神経やホルモンバランスを

整えることでストレスに強くなっていきます。

 

身体の面でいえば、

代謝を上げていくことで

免疫力がアップしたり痩せやすい身体になります。

 

30を越えて、

妊娠出産を経て

もっと自分の身体をケアしたい!

ママになっても!

年齢を重ねるごとに

魅力的になりたい!

そんなママをサポートしていきたい!

これが私の思いです。

 

もちろんこれからママになるプレママさんは

妊娠中から準備することで

より楽しい出産・元気な産後を迎える

コツをお教えしますよ♡

 

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【ヨガとファスティング】私の想い
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