マタニティヨガ
マタニティヨガは、妊婦さんでも安全に行えるヨガです。
お産に必要な体力作りの他、腰痛などの不調を予防・改善していきます。また呼吸法を学ぶことでリラックスしたお産を目指しましょう。
レッスンに参加される前に、主治医の許可とご家族の同意が必要です。
無理せずその日の体調に合わせてポーズを行っていきます。
リラックスだけでなく、必要な筋肉を鍛えることで安産を目指していきます。
腰痛予防のためには姿勢改善のエクササイズを行います。
お腹に負荷をかけないようオープンツイストを行っています。
大きなおなかで負担のかかっている背骨をリリースし、肩こり背中の張りを軽減していきます。
妊娠中に身体を動かしたい方には、マタニティヨガがおすすめです。
適度にエクササイズも入れながら楽しく身体を動かしましょう！
また、是非出産前からママ友を作りましょう☆
特に初産だと、産後の悩みはつきません。
これってうちの子だけ？おかしいのかな・・
なんて悩んでたのに蓋を開けてみたらみんなそうだった、なんてのはよくあることです。
妊娠中にお友達を作っておくと、安心なお産や余裕のある産後に一役買ってくれます。
マタニティヨガを通して、ステキな仲間と楽しい妊娠期間を過ごしましょう！
日時 毎週火曜日
９：３０〜１０：３０
場所 東京都港区芝浦（田町駅より１０分！）
料金 1,500円
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