ママが本気で楽しむ!産後ヨガクラス♡

ママ・プレママをヨガで応援!

MinoyogaインストラクターMinoriです!

2/13の産後ヨガクラスは!

 

ママが本気で楽しんだクラスでした!

私はいつもどおり息子と一緒〜♬

 

インバージョンポーズに挑戦♡

(Aさん頑張ってくれてありがとう♡)

ハンドスタンドの準備ポーズ。

ダウンドッグを逆さまにしたような姿勢です。

 

いつの間にかSちゃんも挑戦してたよ!

 

ホント、身体能力の高い娘さんです。

天才だ!

 

ママももちろん頑張ってくれました♡

 

ヨガってなんのためにやるのーー??

こたえはいろいろあるんですが・・

 

やっぱりひとつは身体に刺激を加えること!

身体を動かして、深い呼吸して、

刺激を加えると

普段使ってなかったところが目覚めて!

内側から活性化していく!!

 

さかさまのポーズはその真骨頂!!

だっていつもと逆の姿勢になるんだもん。

頭が心臓より下にきて、

脚が一番上にくる!!

内臓もみんな、

「おいおいこりゃどうしたどうした!?」って

大騒ぎでしょ(笑)

 

で、もちろんポーズができることが大事じゃないんです。

難しそうなポーズを

やってみよう!!って思うこと、

できないよーって、みんなでわいわい笑うこと。

本気で楽しんでもらうことが大事なんだなぁ。

 

本気で楽しいと、自然と呼吸も深まるし、

なかなか抜けない緊張も

一気にリラックスできるよ!!

ママにはそんな時間が大切ですよね!

(他のママに妙になついてた息子!笑)

 

というわけで、これからもたまに

こういう無茶振りポーズ(?)を入れていきます!

お楽しみに♡

 

 

ただいまひっそりファスティング中!

前回のファスティングの記事、よかったらご覧くださいね。

 

スタートの記事はこちら

断乳と断食 明日よりファスティングをします!

経過の記事はこちら

ファスティング延長!3日目突入

ファスティング結果はこちら

【結果報告!】3日ファスティング

 

その後の経過はこちら

【復食1日目】まさかのピンチ!?

【復食2日目】空腹との戦い

まずはスタートの体験会にどうぞ♡
NEW【ベビマ+美ママヨガ】
日時 3月8日(木)10:00〜11:00
料金 1,500円→3/8の体験日のみ
1,000円♡
場所 浜松町神明いきいきプラザ和室
(JR浜松町駅 徒歩4分)
詳細はこちらから

ベビマ+美ママヨガ​​​​​​ 

ご予約はHPのフォーム、もしくは

ラインでお気軽に♡

ご予約・お問い合わせはラインがおすすめ☆

イベントの先行告知を行っています!

友達追加お願いします。※info@m

inoyoga.comからのメールが届かないケースが

ありますので、ラインでのやりとりがおすすめです。

友だち追加

{28A709A4-EDF1-4808-9A8C-D105F8972961}

 

ファスティングサポート始めます その2

ママ・プレママをヨガで応援!

MinoyogaインストラクターMinoriです!

 

ファスティング始めます♡

のご報告をしたら、

早速ちらほらお問合わせが♡

嬉しい!

ありがとうございます!

みんなファスティングってやってみたいなーと

ちょっと興味があっても、

なかなか一歩踏み出せなかったりするもんね。

 

気になってた方、この機会にどうぞ

お問い合わせくださいね♡

 

モニター募集は3月頃を予定しています。

(ただいま勉強中&準備中!)

最初のサポートでは、私自身もファスティングを実施して

一緒に楽しもうかと企画しています!

 

お楽しみにお待ち下さい^^

ところでファスティングって

どんな人が対象なの?

私の考えは、

妊娠中・授乳中でない成人女性全て!

 

もちろん男性も!

なんだけど、今の私は女性に関する知識の方が豊富なので

女性を対象にしています^^

 

成長期のお嬢さんは

もちろん控えていただきたいです。

 

なんのためにやるの?

①ダイエット

ファスティング=ダイエット

というイメージがやっぱり一番強いですよね!

これは正しくやれば本当に痩せます!

 

・・正しく、というのがポイントね(笑)

 

②妊活

私は妊活前にファスティングをしました。

お腹の中に赤ちゃんを迎える前に、

ファスティングでしっかりデトックス。

居心地のよい環境を整えてあげる。

 

これは、赤ちゃんへの最初のプレゼントになりますね♡

女性は毎月のリズムがあります。

このリズムを整えていくことが、妊活の第一歩。

 

ファスティングで(+ヨガを加えると効果的!)

自律神経、ホルモンバランスを整えていくことで

自分の身体の状態が分かるようになってきます。

 

③産後

女性は妊娠・出産を機に心も身体も大きく変わり、

あまりの変化にとまどう方も少なくありません。

 

しかも・・

年々落ちる代謝、

日々溜まる

疲労・ストレス・脂肪!(笑)

育児中ママが抱える三大トラブル!

ダイエットしようにも、

子供を産むほど戻りづらい体重・・

 

ファスティングで消化器官を休ませたり、

腸内環境を整えることで、

細胞レベルでもっと元気で美しい自分に

修正していきます!

 

身体が変わると、心も変わります

ママが変わると、こどもも変わります!

 

私自身4歳と1歳の子を育てるママ。

私の生き方で、

こどもの人生にいい影響を与えていきたい!

 

そう考えるからこそ

ファスティングで自分を整える時間を

大切にしています。

 

2018年は

自分自身ファスティングの効果を出しながら

たくさんのメリットをサポートで伝えていきたい!

 

今年の目標、

決まった♡

 

 

 

Minoyoga直近のイベントはこちら 

まずはスタートの体験会にどうぞ♡
NEW【ベビマ+美ママヨガ】
日時 3月8日(木)10:00〜11:00
料金 1,500円→3/8の体験日のみ
1,000円♡
場所 浜松町神明いきいきプラザ和室
(JR浜松町駅 徒歩4分)
詳細はこちらから

ベビマ+美ママヨガ​​​​​​ 

ご予約はHPのフォーム、もしくは

ラインでお気軽に♡

ご予約・お問い合わせはラインがおすすめ☆

イベントの先行告知を行っています!

友達追加お願いします。※info@m

inoyoga.comからのメールが届かないケースが

ありますので、ラインでのやりとりがおすすめです。

友だち追加

{28A709A4-EDF1-4808-9A8C-D105F8972961}

 

♡大成功♡バレンタインde親子あったかヨガ

ママ・プレママをヨガで応援!

MinoyogaインストラクターMinoriです!

2月1日は蒲田にて

バレンタインde親子あったかヨガ!

でした。

ママは美ボディ作り!

ベビーは発達のサポート!

さらに親子で楽しめるポーズも!

 

と、盛りだくさんの内容でお届けしました。

ちょっとよくばり過ぎたかな(笑)

 

産後太りにプラスでお正月太りも気になるこの時期。

参加されたみなさんはスリムな方ばかりでしたが、

美意識が高く一生懸命取り組んでくれました!

 

今回フォーカスした美腹作り!

腹筋〜ではなく、姿勢を正すことで

下っ腹からキレイになれるんです♡

 

 

ベビちゃんたちは股関節にフォーカスした

ストレッチ♡や

ベビーヨガのポーズ。

 

可愛すぎていつもこの時間には癒やされます♡

 

3歳のお姉ちゃんもママと一緒にがんばってくれたの♡

 

Minoyoga芝浦産後クラスでは、

「ママが子連れでヨガを楽しむ」を

コンセプトにしていますが、

 

【Newクラス】ベビマ+美ママヨガ

では、

ママのスタイルアップと

ベビーの発達サポート

それぞれに力を入れます!

親子でヨガを楽しむペアヨガの時間も♡

 

深い呼吸、正しい姿勢、柔らかい身体など

ヨガの効果はたくさん!

 

ベビーのうちからヨガに触れることで

自然と学べる環境を作っていきたいと思います!

 

まずはスタートの体験会にどうぞ♡
NEW【ベビマ+美ママヨガ】
日時 3月8日(木)10:00〜11:00
料金 1,500円→3/8の体験日のみ
1,000円♡
場所 浜松町神明いきいきプラザ和室
(JR浜松町駅 徒歩4分)
詳細はこちらから

ベビマ+美ママヨガ​​​​​​ 

ご予約はHPのフォーム、もしくは

ラインでお気軽に♡

ご予約・お問い合わせはラインがおすすめ☆

イベントの先行告知を行っています!

友達追加お願いします。※info@m

inoyoga.comからのメールが届かないケースが

ありますので、ラインでのやりとりがおすすめです。

友だち追加

{28A709A4-EDF1-4808-9A8C-D105F8972961}

 

ファスティングサポート始めます

ママ・プレママをヨガで応援!

MinoyogaインストラクターMinoriです!

 

年明けからずーーーっとファスティングに夢中です!

まだ準備中ですが、3月くらいから

ファスティングサポートを始めます♡

 

 

ただいまファスティングや酵素について勉強中。

そしてファスティング時に使う酵素ドリンクについても、

おすすめをお渡しできるように準備中ですよ〜♬

 

始めはモニター価格でサポートさせていただける方を

募集する予定です♡

気になる方は是非ラインもしくはHPより

まずは先行登録をしてみてくださいね!

 

 

元々ファスティングが好きだった私。

初めて行ったのはもう7年ほど前だったかな。

そのときは単なるダイエット目的だったのですが・・

 

少しずつ知識を深め、ファスティングの

体質改善効果に魅力を感じるように♡

 

娘を妊娠中、ヨガの先生から

妊娠前にはファスティングで身体を整えた方がいいわよ

とアドバイスいただき、

 

息子を妊娠する前は妊活ファスティングを

何度か実践しました。

こちら→妊活ファスティング!

 

そのおかげかスムーズに妊娠♡

ファスティングを重ねるうちに

自分の身体や心の声を聞けるようになり、

生理予定日の1週間前に妊娠を自覚(笑)

 

とにかく身体が軽くなって細胞から生まれ変わる感覚

楽しくて、妊娠中・授乳中もファスティングしたかったんです!!

(プレママ・授乳中のママは断乳後までお待ち下さいね。)

 

ファスティング我慢してたーー!!

なんて人かなりレアですよね(笑)

いや、もちろんアルコールも我慢してましたけど^^

 

それくらい魅力的なファスティング!

どんなメリットがあるか羅列すると・・

①体脂肪の減少

②溜まった毒素の排出

③美肌

④美腸

⑤免疫力アップ

⑥慢性便秘の改善

⑦食生活改善

⑧味覚の正常化

⑨血液サラサラ

⑩疲労感の減少

⑪ストレス軽減

⑫肩こり・腰痛の軽減

⑬寝付きがよくなる

⑭冷え性改善

 

参考:エステプロ・ラボHP

 

これだけあるんですね!

いや、もっとかも?

一度やってみる価値ありなんです!

 

長くなりそうなので続きます。

Minoyoga直近のイベントはこちら 

まずはスタートの体験会にどうぞ♡
NEW【ベビマ+美ママヨガ】
日時 3月8日(木)10:00〜11:00
料金 1,500円→3/8の体験日のみ
1,000円♡
場所 浜松町神明いきいきプラザ和室
(JR浜松町駅 徒歩4分)
詳細はこちらから

ベビマ+美ママヨガ​​​​​​ 

ご予約はHPのフォーム、もしくは

ラインでお気軽に♡

ご予約・お問い合わせはラインがおすすめ☆

イベントの先行告知を行っています!

友達追加お願いします。※info@m

inoyoga.comからのメールが届かないケースが

ありますので、ラインでのやりとりがおすすめです。

友だち追加

{28A709A4-EDF1-4808-9A8C-D105F8972961}

 

【Newクラス】ベビマ+美ママヨガ 浜松町クラス

ママ・プレママをヨガで応援!

MinoyogaインストラクターMinoriです!

 

3/8 浜松町徒歩4分 神明いきいきプラザにて

ベビマ+美ママヨガクラス始めます!

 

年末くらいからベビマヨガに夢中の私♡

芝浦産後クラスでも少しずつご紹介しています!

 

クリスマス会ではみんなでわいわい盛り上がりました!

ベビマヨガとは?

0歳からのベビーとママが一緒に楽しめるヨガ♡

ベビーマッサージやベビーヨガのポーズで

親子のスキンシップをしていきます!

 

ベビーはママがだーい好き♡

スキンシップと身体を動かすことで

脳のすこやかな発達も促します!

 

ベビーマッサージは知ってるけど、

ベビーヨガって??

ママがサポートしてあげれば

ベビーでもヨガポーズができるんです♡

バランス感覚を鍛えたり、股関節にフォーカスすることで

運動能力の基盤作りができます!

お歌を歌いながら楽しくやっていきましょう。

 

美ママヨガとは??

産後ママのボディラインを整えるエクササイズをしていきます。

特にフォーカスするのは産後戻りづらいお腹とお尻!

産後太りに、もしお正月太りも加わっていたら(笑)

今年は美ママヨガで美尻♡美腹♡を作りましょ!

 

産後、自分の体型や体調がいまいちだなーと思っても・・

ママって、子供のためには一生懸命なのに

自分自身について手を抜いてること多くないですか?

ドキーーーン!!

産後しばらく化粧水も塗らずに過ごした私・・・

 

可愛い可愛いおこちゃんと同じくらい自分にも意識を

向けましょう♡

 

ママは美ボディ作り!

ベビーは発達のサポート!

一気に叶えちゃおう♡


まずはスタートの体験会にどうぞ♡

【ベビマ+美ママヨガ】

日時 3月8日(木)10:00〜11:00

料金 1,500円3/8の体験日のみ1,000円♡

場所 浜松町神明いきいきプラザ和室

(JR浜松町駅 徒歩4分)

※3/8体験日のみ、芝浦港南区民センターで行います!

いつも産後ヨガにいらしてる方も是非体験に来てくださいね♡

 

ご予約・お問い合わせはラインがおすすめ☆

イベントの先行告知を行っています!

友達追加お願いします。

※info@minoyoga.comからのメールが届かないケースが

ありますので、ラインでのやりとりがおすすめです。

友だち追加

{28A709A4-EDF1-4808-9A8C-D105F8972961}