【満員御礼】産後ダイエット部スタート!

9月もあとわずか。

な、この時期!

私は夫と上海に行ってまいりまーす!!

このために、ワイフとしてドレス買ったり(下の写真)

準備をすすめてまいりました!

買い物行く暇がないので楽天スーパーセールに

大分お世話になりました(笑)

 

痩せてきたら、洋服選ぶのが楽しい!!

まだまだ足は太めなんだけど・・

30年以上太いまま生きてきたから

これはゆっくり改善していこうかと!(笑)

 

次期のダイエット部のみなさんと、

また一生懸命がんばりまーす!!

 

というわけで、10月スタート

産後美ママダイエット部!始まります♡

 

お申込みが満員になりましたので

これにて募集も終了!!

 

次回以降の開催についてはお問い合わせくださーい!!

産後はどうしても代謝が衰えてます!
そんなときにがむしゃらに運動しても疲れて育児も辛くなるだけ・・
Minoyogaダイエット部で
楽しく効率よくダイエットして
ニコニコきれいなママを目指しませんか??

その昔、前屈で手が届かなかった私も

ヨガとエクササイズで身体が変わりました!

(イントラとしてはまだまだ硬いけど。笑)
 

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~妊娠中から産後まで~元気で美しいママになるコツ!

※info@minoyoga.comからメールをお送りします。

 

ヨガクラスはこちら

まずはクラスにご参加ください!

マタニティヨガ産後ヨガ芝浦クラス
火曜 10:00〜11:00

クラススケジュールは
スケジュールよりご確認ください。

ご予約はご予約はこちらから→ミノヨガ予約・お問い合わせ

もしくはラインでお気軽に♡

 

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【体験会のお知らせ】産後ダイエットBefore&After

6月スタートの美ママヨガダイエット部も

残りあとわずかになりました。

ゴールの9/14までにまだまだ頑張るメンバーたちですが、

続々と嬉しい結果が出始めています♡

 

これが履けるようになりたいーー!!と

初期から話していたパンツ。

 

は、履けてるやん!!

ズボンにお肉が全然乗ってないもんね!!

 

 

前回下腹➖6cmを記録したAさんは

ついに➖10cmの領域に!!

 

すこーし骨盤前傾が強まってしまったので、

調整のためにストレッチを増やしてもらいました。

最後の計測も楽しみですね♡

 

こちらのYさんは今回の部長です(笑)

とにかく意識が高く、エクササイズから食事にいたるまで

この3ヶ月でかなり改善してくれました!!

 

ウエストを減らしたいとのことで、

今➖4cmですが、

それ以上にお尻と脚がかなり変わりました!!

 

美脚&小尻エクサをたくさんしてもらったので

ヒップが上がって太ももが細くなってきました。

触って確かめたので確実(笑)

 

Yさんのご感想

開始前と変わったこと。
朝起きて、足の痺れや手の強張りがなくなった。
食生活が大きく変わり、

朝の状態でスムージーの内容を考えたりするようになった。

また疲れているときの食事内容にも気を配るようになりました。
今までの人生でこんなに食について真剣に考えたことはなかったのですごく良かったです。

チェック項目をつけて報告するのがかなり役に立ちました。

またこれからの子育てにも大いに役立ちそうです。

メインの飲料が水になりました。ミルクティーは一切のまなくなりました。

そんな産後ダイエット部。
体験会を行います!!

日時:9月14日、21日
   10時〜11時半
料金:各回3,000円

次回10月(仮)スタートのダイエット部。

お試ししたい方はこの機会に是非体験してみてね。

次回は少人数制で、限定3名の募集にする予定です。

産後はどうしても代謝が衰えてます!

そんなときにがむしゃらに運動しても

疲れて育児も辛くなるだけ・・

Minoyogaダイエット部で

楽しく効率よくダイエットして

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マザーズコーチング認定ティーチャーになりました!

私Minoriは、

マザーズコーチングスクール認定

マザーズティーチャーになりました。

マザーズコーチングとは?

こどものためにお母さんが学ぶコミュニケーションのスクールです。

0歳~6歳のこどもにとって、

お母さんとの関わり方が

将来のコミュニケーション能力の土台となります。

 

こどもの自己肯定感

自分で考える力

折れない心

思いやりの気持ち

 

などを育むためにはどのような働きかけが望ましいのか?

一緒に学んでいきましょう♡

マザーズコーチングスクール詳細はこちら

 

講座開講が決まりましたらまたお知らせしますね。

 

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マタニティヨガ産後ヨガ芝浦クラス
火曜 10:30〜11:30

※7・8月のみ10時半スタート!(通常10時〜11時)

ご予約はご予約はこちらから→ミノヨガ予約・お問い合わせ

もしくはラインでお気軽に♡

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イベントの先行告知を行っています!

〜妊娠中から産後まで〜元気で美しいママになるヨガ!

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【Minoyogaチーム生募集!】

ママ・プレママをヨガで応援!

MinoyogaインストラクターMinoriです!

現在港区田町・芝浦エリアでクラスを開催中!

【マタニティヨガ】

マタニティ期から

産後元気でキレイなにこにこママを目指しましょう♡

もちろん、それが安産のコツ!

 

出産時に使える呼吸法や、お産本番までにやっておくべき

リラックストレーニングが学べます!

【産後ヨガ】

ママになったらしっかり身体を整えて!

ママが元気になるとこどもの成長にも

いいことばかり♡

 

産後必須の骨盤トレーニングや

地味につらい肩こり腰痛の解消法が学べます!

 

【ベビマ+美ママ】

ベビーもできるヨガポーズをご存知ですか?

ベビマでの触れ合いやポーズを通して

ベビーの身体的発達をサポートします!

 

そして産後太りにもう一歩踏み込んで!

姿勢から体型を変えていくコツを学べます!

Minoyogaへの私の想いはこちら
【ヨガとファスティング 私の想い】

【Minoyogaクラスは】

●1クラス10組の教室です
Minoyogaチーム生としてチケットで参加できます。

 

体験の方以外はお馴染みメンバー♡

ママ同士、お子さま同士、お友達をたくさん作りましょ!

 

プレママ・ママ交流会も不定期に開催!

ベテランママさんに質問もできちゃう!


●16週〜・産後1ヶ月〜参加OK

医師から運動OKの許可が出ていればご参加下さい。

産後すぐのママは、1ヶ月検診で問題がなければ可能です。

●赤ちゃんが泣いても大丈夫

いつもと違う場所だと泣いちゃう子もしばしば。

みーんな子連れですので、少々泣いても大丈夫!

(少し泣かせるのも運動!)

もちろん授乳やおむつ替えはいつでも自由にどうぞ。

リラックスしてご参加下さい。

●身体が硬くてても大丈夫

「身体が硬くて初心者ですがいいですか?」

→もちろんOK!

 

いやむしろ・・・身体硬くて大丈夫?

ヨガで柔軟性を上げた方が

プレママ→安産になりやすい♡

ママ→肩こり腰痛予防・疲れにくく育児を頑張れる♡

 

硬い人ほど効果がめきめきと出ます。

まずは初めてみてください!

●プレママ友・ママ友ができます
Minoyogaチーム生はLINEの

ママ・プレママグループにご招待!

クラス以外でも楽しいママトークができます♡

プレママさんは、産後必須のママ友を
出産前から作るのがオススメ!

赤ちゃんも同級生のお友達が早くからできます!

●交流タイムがあります
レッスン前後はシェアリングサークルタイム。

輪になって楽しく情報交換しましょう。

 

プレママさんなら

入院準備終わった?ベビーベッドどうする?など。

声に出すことで不安も軽減したりするので

なんでも聞いてみましょう!

 

ママさんなら

夜泣きはどう?断乳いつする?など。
その他気になる子育て・保育園情報なども

シェアしていきましょう!

●お楽しみランチ会に参加ができます
不定期でレッスン後にランチに行きます。
子連れでいけるお店を選んで行きます。

前回は芝浦Focusさんで開催しましたが、

その他オススメのお店があれば教えてください^^

みんなでいくので子連れでも安心!
わいわい話してリフレッシュしましょう。

●ヨガマットはあるとベター

お持ちでなければ代わりに大きめのバスタオルをお持ちください。

産後ヨガにも使えますし、

最近は1000円くらいで購入できますので

この機会にヨガマットをゲットして

ヨガライフをスタートしませんか?

 

折りたためて軽いものがオススメですよ。

 

 

【クラススケジュール】

マタニティヨガ産後ヨガ芝浦クラス

火曜 10:00〜11:00

ベビマ+美ママヨガ 

産後美ママヨガダイエット部

※現在金曜10時〜で開講準備中!

ご興味のある方お気軽にお問い合わせください!

クラススケジュールは

スケジュールよりご確認ください。

初回の参加の方は

体験料1500円でご参加いただけます。
初回はお書きいただくものがございますので、

少しお早めにいらしてください。

 

2回目からはチケットもしくは単発料金になります

●対象
マタニティヨガ

妊娠16週〜OK

 

産後ヨガ、美ママヨガ

産後1ヶ月〜

1ヶ月検診で問題がなければOK

●開催場所

芝浦クラス

JR田町駅東口より10分

地下鉄三田線・浅草線 三田駅A4出口より12分

詳細はご予約時にメールにてご連絡します。

●もちもの
ヨガマット(なければバスタオル)

運動できる服装、水分

産後クラスは赤ちゃんのおもちゃや水分も

お忘れなく♬

●定員
10人

●受講料
初回 体験料1,500円
二回目以降 単発 2,000円(人数に余裕がある場合のみ)

6回チケット9,000円(1回あたり1,500円) 3ヶ月有効
→Minoyogaプレママチーム・ママチームに入会。
※マタニティヨガチケットを使い切れなかった場合は

産後ヨガに使用できます。

チケットの期限については別途ご相談下さい。

 

Minoyogaはプレママ友・ママ友が絶対できる教室です♡

●チーム生だけの集まりがあります
●季節ごとにランチ会
●誕生日の子がいる月はみんなでお祝い
●LINEママ・プレママグループで楽しいママトーク
ご予約・お問い合わせはこちらから

ミノヨガコンタクトフォーム

 

ラインアットからもお問い合わせできます。

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【募集!】春のファスティング(断食)スタートキャンペーン

ママ・プレママをヨガで応援!

MinoyogaインストラクターMinoriです!

HPはこちらから→

マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga

 

GWが終わりましたね!
連休って本当にあっという間!
気づいたら4月は終わってるし、
5月も1週間過ぎてる!!

最近知って驚いたのが、
GW明けって一年で一番太りやすい時期のようです!!
年末年始の正月太りよりも!

連休中たくさん出かけて美味しいもの食べた方
友達と集まってわいわい飲み会した方
実家に帰省して上げ膳据え膳でゴロゴロしまくった方

カラダ重くなってない??

身体の状態はメンタル面にも影響します。
身体のメンテナンスを怠ると、
連休明けに5月病になるリスクも!

夏が来る前に!

乱れた食生活・自律神経は

ファスティングでリセットしましょう!

 

これまでのファスティング結果

1回目 ファスティング結果

【結果報告!】3日ファスティング

 

その後の経過はこちら

【復食1日目】まさかのピンチ!?

【復食2日目】空腹との戦い

2回目 ファスティング結果
3月には1日ファスティングを行い
トータルで
50.8kg 26.2% 29歳
→48.7kg 22.8% 25歳
となりました!
身長は163cmです(最近健康診断行ったら伸びてた。笑)
ようやく産前の40キロ代が定着しました〜!
お腹がかなりすっきりし、
なにより身体が軽い!
ヨガもそうですが走るのも楽しくなって
20kmマラソン大会では表彰台に乗ってしまいました(笑)
身体と一緒に心もすっきりして、
スーパーポジティブに!前向きに!
やりたいことをがしがしやるぜー!
と燃えています!!
そんなスイッチとなったのがファスティング。
食を断ち、自分のライフスタイルを見直すことで
ヒトはガラリと変わる!
私がサポートしていきたいファスティングは、
酵素と腸にアプローチする
体質改善プログラムです。
太ってるとか
疲れやすいとか
すぐ風邪をひくとか
イライラするとか・・
いろんなお悩みあると思うんですが、そんなトラブルの原因として
まず疑って欲しいのが
酵素不足と腸の汚れ!そしてこれらは日々の生活習慣、
食習慣の積み重ねで起きてます。
だからライフスタイルを変えるのは
マストですが、
そのスタートダッシュとして、
一気に変化を出すためにオススメなのが
ファスティング!
2018年は頑張りたい!
自分に喝を入れたい!という方
プロのサポートを受けてきちんと結果を出してみませんか?
使用する酵素ドリンクは
最強の体質改善ドリンク。
ファスティング中は渇いたスポンジのように
吸収力が上がっているからこそ、
本当に質のいいものを摂り入れたい。
酵素ドリンクを飲みながらのファスティングなので
あまり空腹感を感じず、楽しく過ごせるのがポイント♡

ファスティングスタートキャンペーン

①ファスティング7日コース
39,800円34,800円
エステプロ・ラボ酵素ドリンク(通常9,400円+税)3本付き

②ファスティング3日コース
19,800円14,800円

エステプロ・ラボ酵素ドリンク(通常9,400円+税)1本付き

ファスティング中のアドバイスをしっかり実践するだけで身体は確実に変わります。

我こそは!

という方は是非ラインよりお問い合わせ下さい!
ファスティングについて、デトックスについて、

酵素について学んできた私。

ヨガも絡めながら徹底サポート致します☆

ご予約・お問い合わせはラインでお気軽に☆

イベントの先行告知も行っています!

友達追加お願いします。

 

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ファスティングメルマガも準備中!
ファスティングで体質改善していくメカニズムや

成功体験などをお伝えしていきますので

ご登録してお待ち下さい^^

 

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まずはクラスにご参加ください!

マタニティヨガ産後ヨガ芝浦クラス
火曜 10:00〜11:00
ベビマ+美ママヨガ 浜松町クラス
木曜 10:00〜11:00

クラススケジュールは
Minoyogaスケジュールよりご確認ください。