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安産を目指したい!
リラックスして我が子に会いたい
出産てどんな感じ?
妊娠中にやっておくべきことって?

妊娠中は愛しいベビーのことを考えてワクワクしつつも、
出産や産後のことで不安も抱えがち。

そんな方のために、プレママの会を開催します!!

前回の様子はこちらから

普段マタニティヨガのクラスではお伝えしきれない内容を、
ゆったりお茶を飲みながらシェアしていきます。

マタニティヨガって、なんとなくよさそう!ですよね。
マタニティヨガがなんでいいのか?
出産時にどんな効果が出るのか?

知っているのと知らないとでは大違い!
その日から実行できるヨガの呼吸法とエクササイズもお知らせします。

また、皆さんのお悩みをグループでシェアして解決したり、
出産前からママ友ができる貴重な機会です。

日時 2018年4月13日(金)
10:30〜12:00
場所 品川カフェ
料金 3,000円(+ドリンク代)
定員  5名

この会も3回目になりまして
どんどんパワーアップ!
ご参加の方から出た疑問やリクエストを受けて
講座内容は毎回バージョンアップしています♡

 

今回は妊娠から出産だけでなく、
産後ママの心と身体のケアまでお伝えしていきます。

そして前回同様、赤ちゃんが産まれた後には

産後必須の骨盤トレーニング
マンツーマンレッスン30分をプレゼント♥
ご出産のあとご連絡ください!

安産のあとはママの身体を整える時間!
骨盤まわりのインナーマッスルを鍛えることで
疲れ知らず・産前よりスリムな身体が作れます。

30分のパーソナルトレーニングでそのコツを伝授します♡

お茶会詳細

リラックスした出産のコツ
ソフロロジー出産とは
出産に役立つヨガの呼吸法
安産のためのポーズ
妊娠中にやっておくべきこと
産後ママの身体のケア
赤ちゃんとできるベビーヨガポーズ etc..

 

ママヨガインストラクター 市原美乃里 Minori Ichihara

2児の母。現在3歳の娘と0歳の息子の育児に奮闘中!

2011年よりヨガの指導を開始。
ホットヨガ、常温ヨガ、岩盤ヨガなどで様々なクラスを担当。
エネルギッシュでハードなクラスが人気を博し、ダイエットのアドバイスなども行う。

出産・育児を機にマタニティ・産後ヨガの勉強を始め、児童館やプライベートレッスンなどで
妊産婦さんをサポート。

現在は港区芝浦にてマタニティヨガ・産後ヨガMinoyogaを主催。
ヨガを通してココロもカラダも整えるメソッドを伝えている。
また、孤独な育児をなくすために、ママ友同士のコミュニティを大切にし、
アットホームなクラスで友達作りの機会を提供している。

資格
yogaworks200時間指導者養成講座修了(全米ヨガアライアンスRYT200)
視力向上ヨガインストラクター養成講座修了
Bliss Baby マタニティヨガ・産後ヨガ指導者養成コース修了

こんな方におすすめ
チェック 安産に向けて何かしたい
チェック マタニティヨガの効果が知りたい
チェック 妊娠中の悩みを解決したい
チェック ソフロロジー出産が気になる
チェック 出産に不安や恐怖がある
チェック 産後の心と身体の変化について聞きたい
チェック 赤ちゃんとできるベビーヨガのポーズが知りたい

 

こんなことが学べます

マタニティヨガが叶える安産のためのポーズ
リラックスしたお産にするためのイメージ作り
「痛くない奇跡の出産法」ソフロロジーのもたらす効果
妊娠中にやっておくべきママ友作りのススメ
産後訪れる身体と心の大きな変化
赤ちゃんとの脳と身体に利くベビーヨガポーズ

❤安産を目指すプレママの会❤

 

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