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ママ・プレママをヨガで応援!

MinoyogaインストラクターMinoriです!

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こんな悩みはありませんか?

産後の育児に追われて自分のケアができない・・

産後太りが戻らず、着たい服が着れない・・

おしゃれも出来ず、なんだか自分に自信が持てない・・

子育てのストレスでイライラしがち。オコリンボママになってる・・

ストレス発散法が分からず、パートナーに八つ当たり・・

子供についつい口うるさくなって、そんな自分にがっかり・・

毎日がルーティーンの繰り返し。

ノルマをこなすだけの毎日に寂しさを感じる・・

子供ばかりにフォーカスして、自分の成長やモチベーションがない日々・・

子育てに仕事にママ業に・・と忙しいママたちには

悩みがたくさん!!ですが・・

3ヶ月で

なりたい自分に変わりませんか?

いろんな悩みがあるけれど、やっぱり大切なことは

「自分に向き合うこと」

「向き合う」→「課題を見つける」→「変える」

この3ステップが大事なんです。

もはや我々にはがむしゃらに頑張る時間も体力もない!(笑)

真に必要なことにフォーカスしていかないといけないんです。

大崎産後美ママヨガダイエット部

今回5月より始める大崎美ママヨガダイエット部のコンセプトは

「ママがママらしく、女らしく、

自分を充実させて魅力ある毎日を送る」

息抜きするだけじゃなくって、成長があるコミュニティなんです。

ただなんとなく産後ヨガへ行って、出て来る感想。

「あー気持ちよかった。なんかスッキリした」

・・・それだけでいいの?

どうせならしっかりと結果を出しませんか?

もっと行く価値のあるものにしませんか?

ママは家庭の中でとっても大きな存在。

そんなママが充実してニコニコしていると、家族みんながニコニコに。

笑顔の輪が広がっていくんです。

そのポイントとなるのがコミュニテイ作り!

なぜコミュニティが必要なのか?

互いに頑張り会えるチームメイトがいると、

夢を叶えるための努力が習慣となり、モチベーションが続く!

どんなにいい習慣でも、大事なのは続くかどうか。

継続力にかかっているんです。

美ママヨガダイエット部では、毎回自分の現状について

発表する時間をつくります。

そうすると「なんとなく」→「がんばろう!」に変わる!

ゴールに向かって継続し続けるスタンスをキープできるんです。

3ヶ月でこう変わります

産後太りをすっきり解消しておしゃれが楽しくなる!

ラクなマタニティ服を卒業する!

かわいいこどもに負けないステキな美ママになる!

ストレス解消法が分かり、オコリンボママからニコニコママへ!

自分自身を満たすことで、パートナーや子供にもっと愛情豊かになる!

目標が自分の軸となり、モチベーション高く毎日を充実させられる!

「ママだから・・」という枠を越えて自由に、自分に素直に生きられる!

 

 

YOGA☓育児☓ダイエットプロジェクト

クラスは3部構成で進めていきます。

①夢を叶えるワーク

 自己紹介や自身の目標設定、課題作りなどをしていきます。

 リボン90日で生まれ変わる目標の設定

 リボン美ママ仲間作り

 リボンFBグループでシェアリング

②本気のエクササイズタイム

 変化を起こすにはまず基礎体力から!(笑)

 リボン産後衰えている大事な筋肉のエクササイズ

 リボン肩こりetcセルフケアの方法

③ヨガでストレッチ&ストレスリリース

 ヨガのポーズを使って自分自身へ意識を向けます。

 特に自律神経を整えるには呼吸法がカギとなります。

 リボンヨガポーズでインナービューティー力アップ

 リボン呼吸法でストレスフリーになるコツ

 リボン一瞬でキレイにみえる姿勢の作り方

そして、3ヶ月で夢を叶えましょう!!

私自身、4月から朝活を習慣にしていまして、

毎朝5時起床、

5時半からスカイプ英会話

6時からスムージー

6時半から朝のエクササイズ

を、しています。

朝が一番集中できるので、詰め込んでます(笑)

最初はそもそも早起きがつらかったりとか、

ぼーっとして頭がうごかなかったりとか、

「継続できないいろいろな理由」が出てきましたが(笑)

3週間すぎるころからすっかり定番化し、

むしろこの工程をふまないとなんだか気持ち悪い!と感じるように。

そして朝いちばんにミッションをこなすことで

一日がとっても充実したものになりますし、

なにより出来た自分が誇らしく、自己肯定感がアップします。

私と一緒に、3ヶ月頑張ってみませんか?

産後美ママヨガダイエット部
対象:キレイになりたいママ
※産後何年経っていてもOKです!

日時:初回5/25

木曜 10:00〜11:30(90分レッスン)

6/8、6/22、7/6、7/20、8/10、8/24(全6回)

場所:大崎駅周辺の公共スペース
※ご予約が確定した時点で詳細をお知らせします。
定員:5名

料金:初回お試し2,000円

6月より1回3,000円

6回コースでお申込みの方は

3,000円×6=18,00015,000円

5/20までにお申込みの方は5/25分の料金が無料になります!

お申込みはこちらから

❤産後美ママヨガダイエット部❤

日時:初回5/25
木曜 10:00〜11:30(90分レッスン)
6/8、6/22、7/6、7/20、8/10、8/24(全6回)

場所:大崎駅周辺の公共スペース
※ご予約が確定した時点で詳細をお知らせします。
定員:5名

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

参加クラス (必須)

産後美ママヨガダイエット部

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【募集開始!】ママがなりたい自分になる!3ヶ月で夢を叶えるヨガ(美ママヨガダイエット部)
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