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ママ・プレママをヨガで応援!

Minoyogaインストラクター市原美乃里です。

 

4月ももう6日目!
明日で一週間。

私、アメブロもやってるんですが、こちらで実はある宣言をしていました。
4月1日の決意 綺麗になりたいママヨガインストラクター

そうです。

そろそろ本気で産後ダイエット!
やはり二人目の産後は違う!
戻りが遅い!!
エクササイズをしていてもなんか手応えが違う!涙。

年齢とともに代謝は下がる一方ですから・・
やっぱりポイントはマインド面なのかな、と感じます。

そしてマインドを整えるためには、
四の五の言わずに運動!!
といってもがっつりランニング!とかマシンで筋トレ!とかじゃなくて
軽い有酸素運動でいいんです。

なぜなら身体を動かすと、自律神経のはたらきでスカッと気持ちよくなる。
そして運動のあとより深いリラックスができる。
という効果があるから。

もちろんオススメはヨガですよ♬
深い呼吸を交えることで、春のデトックス効果をさらに引き上げます。

また、もうひとつのツールとして今回はスムージーを活用していきます。

まずは3ヶ月、楽しく頑張っていくつもりですので
よければ応援してくださいね!!

●●●6月からクラスが火曜日になります●●●
これまで毎週水曜に開催していましたが、
6月より火曜に移動します。

お時間はこれまでと同様です!!

みなさまあっという間に散ってしまう桜をお楽しみください♬
日曜は雨みたいだから^^

★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール

4月12日(水)第一和室

4月19日(水)第一和室

4月26日(水)第一和室

5月10日(水)第一和室

5月17日(水)第一和室

5月24日(水)第一和室

5月31日(水)第一和室

マタニティヨガ9:45~
産後ヨガ11:00~

★場所:芝浦港南区民センター
山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分
田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬

 

施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)
東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター
★参加費:1500円
★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル
★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞ
メールアドレス:info@minoyoga.com
ホームページ:http://www.minoyoga.com/

リボン産後美ママヨガダイエット部 部員募集中!リボン

対象:キレイになりたいママ

※産後何年経っていてもOKです!

日時:毎週木曜 10:00〜11:30

90分レッスン

場所:大崎駅周辺の公共スペース

※ご予約が確定した時点で詳細をお知らせします。

料金:2,000円/回

 

5月後半スタート予定!

興味のある方はラインにご登録をお願いします。

HPのお問い合わせからもどうぞ!)

詳細が決まり次第ご連絡いたしますね。

 

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ママになっても、いつまでもキレイでいたいですよね。

いや、むしろ!

妊娠前よりキレイになってやりたい!!(笑)

育児中はなにかと忙しい毎日ですが、

3ヶ月で生まれ変わるのを目標に、本気の部員を募集します。

 

YOGA☓育児☓ダイエットプロジェクト

リボンヨガポーズでインナービューティー力アップ

リボン呼吸法でストレスフリーになるコツ

リボン産後衰えている大事な筋肉のエクササイズ

リボン肩こりetcセルフケアの方法

リボン一瞬でキレイにみえる姿勢の作り方

リボン90日で生まれ変わる目標の設定

リボン美ママ仲間作り

リボンFBグループでシェアリング

 

産後6ヶ月☆インストラクターの決意。
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