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MinoyogaインストラクターのMinoriです!

明日はバレンタイン・・
我が家はさっさと週末にチョコをあげてしまったので、
「あれ、まだチョコ置いてるの?」な感覚(笑)
昨日は家族全員で筋トレをしました!
旦那もアラフォーになり、だんだん弱っているご様子。
娘は張り切ってパパママのマネッコ。
私、産後4ヶ月だけど割と動ける(笑)

産後のケアは一にも二にも

骨盤底筋のケアから!

 

 

そして腰痛などを予防するためにも

骨盤周りのコアトレーニングが必要!

 

実は妊娠中勉強してました。

産後必須のインナーマッスルトレーニング!

 

須田先生から解剖学を丁寧に教えていただき、

産後の身体について学びを深めました。

これ、是非取り組んで欲しい!!

 

けっこうきついです。

アラフォーの旦那が苦しんでいた(笑)

 

このトレーニングのポイントは

骨盤帯の正常化と安定化。

これに加えてヨガでできる産後のケア方法をお伝えする

産後ママのお茶会を企画中です❤

 

coming soon…

 

マタニティお茶会も是非ご参加を!

プレママ友作りにもオススメです!

申込は↓からラブラブ

 

チェック おうちでヨガをしていてよく分からない。
チェック どんなポーズがオススメか知りたい。

 

そんな方は是非クラスに来てみて下さいね。

 

 

妊婦さん向けにプレママの会を開催します!

詳細は→安産を目指すプレママの会よりご覧ください❤

 

 

★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール

2月15日(水)第一和室

2月22日(水)第一和室

 

3月1日(水)第一和室

3月8日(水)第一和室

3月15日(水)第一和室

3月22日(水)第一和室

 

マタニティヨガ9:45~
産後ヨガ11:00~

★場所:芝浦港南区民センター
山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分
田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬

 

施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)
東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター
★参加費:1500円
★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル
★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞ
メールアドレス:info@minoyoga.com
ホームページ:http://www.minoyoga.com/

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