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Minoyoga インストラクターのMinoriです。
現在2歳の娘の育児に奮闘中!第二子妊娠中!予定日は10月9日です☆
毎日頑張っています!

階段の昇り降り、マタニティヨガ、マタニティビクス、骨盤周りのストレッチ・・

 

昨日はお風呂につかりながらラベンダーの香りを楽しみました!

・・といっても、家族で入るからアロマオイルを浴槽に入れるわけにもいかず。

洗面器にお湯をはって、そこに数滴入れたなんちゃってラベンダー浴!(笑)

 

お風呂では、つかりながらむくみ予防にマッサージ。

三陰交も刺激しました。

そして乳頭マッサージ。これが一番お腹の張りに直結してる気がします。

マッサージし出すとすぐにおなかが・・張る張る!!!

 

お風呂上りには開脚やバダコナサーナで骨盤周りを念入りに伸ばして、

マラーサナのポーズで骨盤底筋エクササイズ!

骨盤底筋

ラベンダーはやっぱりリラックス効果があるんですかね?

ストレッチしてたらウトウト・・・・

 

昨日くらいからちょっとした腹痛が始まりました。

優しい生理痛のような・・・最初は冷えたかな?と思ったけど

今朝はお腹が張ってたのでもしや前駆陣痛かも?

 

前駆陣痛は、早いと予定日の2週間前くらいから始まるみたいですね。

弟君に会えるのもいよいよかな?

★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール
NEW7月~産後クラスもスタートしています
9月21日(水)第一和室

9月28日(水)第一和室

10月12日(水)第一和室

10月19日(水)第一和室

10月26日(水)第一和室

マタニティヨガ9:45~
産後ヨガ11:00~

★場所:芝浦港南区民センター
山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分
田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬

施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)
東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター
★参加費:1500円
★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル
★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞ

37w3d前駆陣痛はいつから?
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