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東京港区田町・芝浦でマタニティヨガクラス開催中!
Minoyoga インストラクターのMinoriです。

現在2歳の娘の育児に奮闘中!
そして妊活中です。

妊娠中におすすめのスムージーレシピとは?

今朝は久々にスムージーを作りました!
りんご、バナナ、小松菜に
水で戻したチアシード
それからヘンプパウダーを投入!

ヘンプパウダーとは、スーパーフードである麻の実をまるごと粉末にしたもの。
私が購入したヘンプキッチンのヘンプパウダーは
必須アミノ酸全種類を含む良質の植物性たんぱく質や、
必須脂肪酸(オメガ3、 オメガ6)をバランスよく含み、
鉄・銅・亜鉛・マクネシウムが豊富!
第6の栄養素といわれる食物繊維も含まれています。

自然食品店で購入しましたが、Amazonなどでも買えるようです!

有機 ヘンプパウダー 麻の実 180g/ニュー・エイジ・トレーディング

¥1,490
Amazon.co.jp

特にオメガ3脂肪酸は赤ちゃんの脳の発育に影響があり、妊娠初期に摂りたい栄養素です!
ヘンプパウダーなら簡単なので取り入れてみてくださいね。

参考:
http://www.bodyenlightenment.me/blog/2011/02/a-guide-to-green-smoothies-for-pregnant-and-nursing-moms/
http://www.babycome.ne.jp/pregnancy_activity/maka/yousan_omega3

★マタニティヨガ 田町芝浦クラス スケジュール

2月10日(水)第一和室
2月17日(水)第二和室
2月24日(水)第一和室
3月9日(水)第一和室
3月23日(水)第一和室
3月30日(水)第二和室
いずれの日も10:30-11:30
※クラスの後希望者でランチに行きます♫

★場所:芝浦港南区民センター
山手線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分
施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)
東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター
★参加費:1500円
★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル

妊娠中のグリーンスムージー②
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