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今月27日にマタニティヨガイベントを行いますよーー!
場所は三ノ輪、もしくは三ノ輪橋近くの旬食ニッポン宝島館さんです。
妊娠中の運動はとっても大事!
お産に向けて楽しく体力をつけましょう!
身体を動かした後は美味しいランチをご用意しています。
こだわりの食材で妊婦さんにおすすめなレシピを考えました☆

ご予約はこちらから
旬食ニッポン宝島館HP

日 時:2015年11月27日(金) 10:30~13:00
場 所:旬食ニッポン宝島館 2F
参加費:3000円
持ち物:特になし(ヨガマットはなくてOKです)

内 容 10:30~
■マタニティヨガ
マタニティヨガは、妊婦さんでも安全に行えるヨガです。
まず 静かに呼吸し精神をリラックスさせ、ヨガのポーズでお産に必要な足腰の筋肉を鍛え、骨盤底筋のストレッチをしていきます。
しだいに呼吸法を通して陣痛時にリラックスするコツが身に付きます。

*基本的には妊娠14週以降くらいから、つわりが治まってきたころから始められます。
念のため主治医に確認の上ご参加ください。

■本日のランチ 11:30~ 宝島館こだわりの食材で
・トマト鍋(最後にリゾットorアベックラーメン!?)
有機栽培のミニフルーツトマトをたっぷり使用。
妊娠中に気になるむくみをトマトに含まれるカリウムで解消しましょう!
ほかにも有機野菜がたくさんはいったお鍋です。
トマトが苦手な方(しそひじきご飯、あおさのおみそ汁、温野菜)
・ヨーグルト(焼きリンゴと一緒に)
ヨーグルト(乳酸菌)とりんご(ペクチン)でWの整腸作用
・たんぽぽコーヒー(または野草茶)
ノンカフェインで安心のたんぽぽコーヒーや野草茶をどうぞ

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11月27日 ランチ付きマタニティヨガイベントin三ノ輪
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