LINEで送る

S__16113669

ご自愛ヨガWS二回目も無事終わりました。
ご参加くださった皆様ありがとうございました。
今回はリピーターの方もいらっしゃいました!
いろいろとご意見ご感想もいただき大変参考になりました。

さてさて、前回の記事の続きです。
前回の記事はこちらから→ご自愛ヨガWS

目のトラブルの原因とは?
①姿勢の悪さ
②ストレス
③浅い呼吸
などが考えられます。

WS二回めは②の原因にアプローチしました。
ストレスは目の大敵です!
もちろんそれは目だけに言えることではありません。
病気の9割は、リラックスが上手にできればよくなるだろうとも言われています。

ストレスがかかると、心身は常に緊張状態になります。
交換神経が優位となり、自律神経もアンパランスに。
そうすると心身のはたらきもスムーズにいかなくなります。
血行が悪くなり目に栄養が運ばれなければ当然トラブルも生じやすくなってきます。

アイヨガのクラスでは、お休みのポーズを合間にたくさん入れていきます。
緊張と弛緩を繰り返すことで次第に心身がリラックスしてきます。
その過程を内観することも大切です。
心身がリラックスできると、眼筋を含め筋肉は弾力性を取り戻します。
血行がよくなることで目のトラブル改善につながるのです。

また、目に関連するツボを押したり、瞑想の時間をとります。
心身が深くリラックスしているときや瞑想しているとき、人間が本来持っている自然に治ろうとする力(自然治癒力)が最大限に発揮されます。

目はよくなる可能性に満ちています。
アイヨガに取り組むことで、目のトラブルを解消していきましょう。

ご自愛ヨガWS vol.2
LINEで送る