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8月2日押上のスタジオvendemiaireさんにてアイヨガのWSを行いました。
暑い中参加してくださった皆様、ありがとうございました。

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アイヨガとは、「目」のヨガです。
目のトラブルをヨガのポーズや呼吸で改善していくヨガのことです。
目のヨガというと、「目だけを動かすのですか?」とよく聞かれます。

答えはNOです!
目のトラブルの原因には、からだのゆがみや内臓の位置異常など
様々な要因がからんでいます。
ですから目にフォーカスを当てつつも全身を動かしていく必要があるんです。

目をいたわりながら、全身をまるごとよくしていこう!
ご自愛していこう!
ということで今回はご自愛ヨガというWS名で開催します!

目のトラブルの原因とは?
①姿勢の悪さ
②ストレス
③浅い呼吸
などが考えられます。

WS一回めは①の原因にアプローチしました。
姿勢が悪いと肩や首にコリができ、目に流れる血流が減少してしまいます。
その状態が続くことにより目のトラブルにつながっていくのです。

クラスではまず眼球のエクササイズや、目に関係するツボ押しで目に刺激を加えます。
その後肩甲骨まわりを動かして首や肩のコリにもアプローチ。
リラックスの時間を多くとりつつも、間に少しハードなポーズを入れていきます。

普段動かさない眼筋のエクササイズは、地味ですがなかなかハードです。
みなさんよろけながらも一生懸命取り組んでくださいました!

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ご自愛ヨガWS、次回は8月9日、23日14時15分からです。
ご予約はこちらから。
ご自愛ヨガWS
お待ちしております!!

ご自愛ヨガWS
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