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ストレスで眼が悪くなる!?

ストレスが眼のトラブルの原因であることを皆さんはご存じでしたか?
ストレスは全身を緊張させて血行不良の状態を作ります。
眼に栄養が届かず、機能が衰えていってしまいます。

一説によると、現代人の病気の9割はリラックスが上手にできればよくなるそうです。
そのくらい、完全にリラックスすることは難しいんですね。

アイヨガでは呼吸を使ってリラックスの状態を作ります。
静かで長く深い呼吸を行うことで身体がゆるみ、自然回復力が高まっていきます。
また、交感神経と副交感神経のバランスを整え、全身の血行も良くしていきます。

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くつろぎのポーズ
仰向けに横になり、手は上向きで体から少し離し、脚はマット幅に開く。
ゆったりとした気分で、軽く目を閉じる。
大きく鼻から息を吸い、ストレスを吐き出すようなイメージで長く吐く。
全身の力を抜いてリラックスし、5分から10分程キープする。

簡単そうに見えて、とても奥深いポーズです。
できるだけ呼吸にのみ意識を向けます。
慣れてきたら思考をクリアーにして、瞑想状態を作ってみましょう。

アイヨガで眼から若返り!ポーズ編③
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